Si si, le matin je m'enfile une assiette de pates ou riz avec des oeufs ou de la viande. je rebequette a 10h30, a 12h30 a 16h avant l'entrainement je marrange pour avoir ma dose de glucide et protéines et après l'entrainement aussi sauf que pour les glucides je m'envoie de l'avoine
j'en bouffe plus que le dernier ane qu'il y-a dans mon bled, c'est pété de glucide mais sans sucre, idéal. Et le soir c'est fromage blanc 0%.
Le week
End c'est relache , faut pas pousser mémé dans les orties hein.
je suis passé de 76 Kg a 81 Kg et sans prendre du bide, ça m'occupe l'esprit et comme ça j'ai arretté mes conneries. Au moins, je ne me démoli plus la santé comme avant.
